Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Αυτό το προϊόν είναι δημοφιλές μεταξύ των ανθρώπων
Πηγή:
Το γιαούρτι είναι ένα γνωστό γαλακτοκομικό προϊόν που αποτελεί πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών, ενώ μπορεί επίσης να προάγει τα υγιή προβιοτικά βακτήρια στο έντερο. Ως εκ τούτου, η verywellhealth έχει εντοπίσει τέσσερα κύρια οφέλη από την κατανάλωση αυτού του προϊόντος για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Βελτιώνει την πέψη
Το γιαούρτι είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία του πεπτικού συστήματος λόγω των βακτηριακών καλλιεργειών που περιέχει. Πολλά είδη γιαουρτιού περιέχουν προβιοτικά, τα οποία είναι ωφέλιμα βακτήρια που βελτιώνουν την υγεία του εντέρου.
“Τα άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορούν να παρουσιάσουν βελτίωση των συμπτωμάτων αν καταναλώνουν τακτικά γιαούρτι. Τα προβιοτικά στο γιαούρτι μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της χρόνιας διάρροιας ή δυσκοιλιότητας”, προσθέτει το δημοσίευμα.
Υποστηρίζει την υγεία των οστών
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για υγιή οστά και δόντια, και η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
“Το γιαούρτι δεν περιέχει φυσικά βιταμίνη D, αλλά μπορεί να εμπλουτιστεί με αυτήν. Η βιταμίνη D βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο. Βελτιώνει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων”, τονίζεται στο δημοσίευμα.
Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Τα περισσότερα είδη γιαουρτιού περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως Β12 και Β2, οι οποίες προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και μειώνουν τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.
Το γιαούρτι περιέχει επίσης φώσφορο, μαγνήσιο και κάλιο, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του μεταβολισμού.
Μειώνει τη φλεγμονή
Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας τη φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή είναι γνωστό ότι σχετίζεται με διάφορες ασθένειες και λοιμώξεις.
Ποιος τύπος γιαουρτιού είναι ο πιο υγιεινός;
- με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά,
- κεφίρ,
- Ελληνικό γιαούρτι,
- skir,
- παγωμένο γιαούρτι,
- γιαούρτι από φυτικό γάλα.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
